UC知道我才13岁就已经130斤.如何减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 04:51:41
13岁就已经130斤老、
男生。
我想减肥、减到100斤左右吧、
如何减肥？
我学校早晨6:20到校、晚上8:30放学（含晚自习）
每次看到好看的、喜欢的衣服试穿都穿不上、狠困惑、
脸肥嘟嘟的、不好配发型、
狠苦恼、
复制的或者吃减肥药的不用来了、
找个健身房~练练~现在健身房很便宜的~
或者申请加入学校的体育组~魔鬼式的训练绝对没问题的~
主要是坚持~
有条件的话~可以买点器材~想跑步机之类的~
杠铃~握力棒之类的~
坚持就是胜利!!!
男生长高是要有个过程的，一般是瘦小→矮胖→高大。
你还没到窜高的年纪，现在就为了漂亮减肥，万一营养不足长不高，矮上一辈子，到时候哭都来不及了。减肥什么时候都可以，可是长高就这几年啊。实在太胖了你就打球、跑步，千万不要节食或者吃药。
我觉的吧，最需要的是你的意志！别人提供的方法再好，你坚持不下来还是没用
我认为首先在思想上要告诉自己：我要减肥 那么肯定能成功
那时候进大一我160多，后来上学去，要军训2个星期，天天太阳里晒的冒油，刚开始好艰苦，脖子上冒出的油经过太阳一晒皮都爆了。脚也疼的不像话，站酸了换只脚，上来每天先在太阳里站半小时。但我还是坚持下来了，2星期后我一称，148。现在我135，恢复到了标准体重！我只是拿我的例子来激励下你，最强大的武器还是自己的意志
肥胖死亡率是相当高的，我想你也知道，我看到你的体重吓一跳，为了自己哦，加油！想吃的时候，用用你的意志，你最强大的武器
通宵打电玩，加以时日，必瘦。
还有，即使再饿，也提醒自己，身上还有多余的脂肪可以消耗，这样一想也就不饿了，呵呵。
你不要减肥好不好？现在还不是时候!我上初一的时候，刚12岁，1米5，110，是个小胖子哦，不过，我现在16了，1米68，108斤，你现在正长身体，没必要减，等你上初三，学习累了忙了，自然就会瘦下来，如果真的要减，你可以吃钙片和维生素B，这两样都可以减，钙片要多吃一点！
o(∩_∩)o...
我用过一个很有效的方法，非常有效，15天，不用节食，就看你能不能坚持下来了，我本人亲身体验过，我19岁，一米70，女生，我也是80多公斤，可现在却减到73公斤，现在还在减呢！！ 这个方法男生女生都适用哦！
每天饭前泡一杯绿茶或无刺激的花茶，不要太浓的，并在吃饭前10分钟跳绳200-300下，（如果你想多减点，可以多跳的，我本人跳300下就跳不动了，建议你也跳300下）然后吃饭，不要吃油