最近狂爱吃干果，尤其是花生米和瓜子，一周吃两到三次，该怎样控制呢？

我前几天也特别爱吃，不过有人说节食期间适量的吃花生可以预防反弹。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但是吃多了总觉得会上火，我个人觉得最好吃煮过的，好像火气能较小点（例如吊炉花生）。要是觉得吃的多了，可以少买点坚果，多买点水果，我就是用黄地柑慢慢戒掉的花生

一周两到三次不多啊，为什么想到控制？如果是为了减肥，保持身材，肯定就要严格控制了，不买，我们抵制美食诱惑的首要条件就是要避开诱因~！

这些东西的油都是特别的多的呢

我觉得最好是戒掉哦

少吃点~~一次一小把就好了~吃的时候慢慢嚼,细细品尝~最好不要在晚上吃,早上吃最好,不容易发胖~

这位朋友,多吃,最后你就会吃够了!

多出去走走 别呆在由干果的地方，多给自己找事找 慢慢就忘了