有没有瘦腿的好方法啊~?介绍个给我啊

买瘦腿产品的话很多，效果怎么样我不清楚
个人觉得按摩最有效，如果时间充分的话 每天洗澡的时候搓腿吧……我试过很管用，不过要长期坚持，大概1个月就会有明显效果
具体方法：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（浴盐应该也可以），找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。搓50多下吧。
还有就是空蹬自行车，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状
听说睡觉的时候把脚垫高一点也可以瘦腿