拼命锻炼降血脂结果练得是头晕目眩加耳鸣最最后是血压高哈哈

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:12:30
我8月份体检检查出有脂肪肝（2年了）血脂高很重视然后注意控制饮食每周3-4天的锻炼只有周末才放开的吃些饭菜但是种感觉头晕目眩后来发展到耳鸣了，开始我以为是血脂带的。11分我有验血甘油三脂和胆固醇都正常血脂5.2高了点对自己的锻炼很满意可是耳鸣影响得睡眠却越来越不好。我怀疑过是大脑缺氧所致因为我从小就怕跑步。有力，却种上不来气，（我买了六味地黄丸吃）那天家人给我测了次血压发现我高压140低压110，120我不知道怎么搞的啊大家给指导指导谢谢！（我周一至周五每天下午5-8点加洗澡换衣服4个小时那跑步.35分钟游泳20分钟单车40分钟剩下是器械时间够强吧都是空腹运动。运动完没太大感觉。但早上会头晕现在吃地黄丸耳鸣见好）

先给你血压数据的标准：80/120。是标准正常。90/140。是临界点，超出临界点是高血压。。。自己测量有很多方式，先是血压计，是传统式？电子式？手腕式，手臂式。传统式较准确，一般人不大会用。电子式简单，却不大准确。最重要的是有无高血压？这要由医生判定。假使有高血压，剧烈及过量运动有害无益
。以正常人运动立场来说，空腹运动是不好的。高血压怕吃补药。六味地黄有补的成分，请注意了！

看了你的情况，跟我颇有些类似。不用太过于担心，我曾经也因为血压偏高，吓得自己犯了胃病。
你的情况可以从以下几个方面进行调解：
1. 通过饮食降血脂，适当吃些粗粮，玉米面，糙米饭，多吃些青菜水果，少吃些四条腿的肉。可以鸡肉、鱼肉代替。
2. 适度运动。剧烈运动可导致血压急速上升，心脏功能受损(本来我们血压就高)
我体检时血压是140/100，在家里自测时都是在125(132)/82(75)之间浮动。所以，也就没有服药。还是平时有氧运动和清淡饮食比较重要。

一定要管住自己的那张嘴。

没有什么病是用运动治好的.应该从"保持健康"的角度看待运动\休息和饮食.
你当下应该停药,减无氧运动增有氧运动,平衡饮食节制食欲性欲,注意休息不能满足于"不疲劳".