搏击入门训练

以前干什么不要紧，关键是现在有一个信念和毅力，就能行．
你应该没事的时候练练出拳，拳速的训练很重要，力量的练习也很重要，如果练力量的话，你去拿哑铃练出拳，拳速最好可以买一个机器，就是成龙用的那种，当然这不是开玩笑，他那个机器真的很好用，练练冲拳，再找个师傅练练套路，对反应有帮助，基础就是这些，还有你的搏击没有说明白，到底是拳上的工夫还是脚上的工夫，如果是脚上的工夫你还需要练练平衡和协调性，练练金鸡独立，一定要站稳，如果没事的时候可以练马步，两脚间隙是三步懂了吧？脚尖冲前，不能八字脚，还有就是多打打沙袋，没有可以在自己家的墙上吊一叠报纸，然后挂起来，对着报纸打．就这么简单，不过最好从现在练起，因为随着时间的增加，腿和腰上的基本功就难练了．

篮球对身体素质的要求和格斗对身体素质的要求是差不多的
一定要找个正规的训练馆，从基础开始
别迷信那种什么速成的功夫，说练了就能如何如何的，那是扯蛋

体能 耐力！柔性！反映！

练柔韧和力量~