如何让自己腹肌更明显？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 08:03:34

在无机械的情况下，如何让自己腹肌更明显，一看就看清楚的，6块。

每天仰卧起坐200个，躺着抬腿，就是以腰部为定点，腿部和身体从水平抬到垂直。每天200个。坚持一个月你看看效果。
一次做不了200可以分成5组，一组40。

每天做个种腹肌的锻炼，可以上土豆网查看“训练腹肌”，里面有很多方法！

那就是仰卧起坐呗~坚持！