早上起床后喝牛奶美白效果好，还是晚上睡觉前喝效果好

晚上喝好容易吸收，早是不太容易吸收

睡前喝好 而且晚上要在11点之前睡

11点之后人体的各个器官都在解毒 所以睡美容觉都要11点前睡

这个时候喝 也能帮助皮肤代谢

白天不容易吸收其中的营养

我看很多书上，早上喝牛奶对胃肠比较好，可以保护胃黏膜。
晚上喝牛奶可以促进睡眠。

晚上吧，觉得喝完后睡眠很好。

晚上和牛奶美白助睡眠 早上可以喝豆浆 这样是吸收利用最好的方法

早上，晚上不宜吸收