我脾气暴躁，生气的时候不懂控制自己，有什么实际有效的方法？

看过《人性的弱点》吗？
我觉得你是有心要改掉自己的坏脾气
相信你应该也在网上查过如何抑制发怒
我想说的是 改变自己一个缺点通常要5年的时间 也就是说要通过很长的修行
不是一两天就能够改变的 也不是一两件事就能够改变的
改变脾气暴躁 最重要的是你有宽容的心 学会忍让
希望你可以持之以恒 努力改掉你的坏习惯吧

控制怒气需要克制和忍耐 是一个人修养的证明 所以尽量不要乱发脾气 控制脾气暴躁需要经常练习 在发火之前让舌头在嘴里打转几圈同时也要考虑一下 发火带给自己和他人的伤害

找几个你惹不起得人~像痞子之类得~你试试~
等你让你得脾气惹出不能收场得事情来了~你能控制住吗

不知楼主多大，不好针对性的给出回答。
可以考虑练瑜珈。

非诚勿扰，呵呵，书名就是它，电影小说

看经书吧,我这么说你会觉得奇怪,但是经书的魔力等你看了之后你就会明白