双节棍转棍提速

没有必要啊，练武术不应该追求华而不实的东西，建议你看看李小龙本人演的电影，也不是特别的令人眼花缭乱，要明白每个动作的技击含义，练熟练就可以了

使用空心表演棍.
但也要有熟练的手法哦~~~~~

俗话说：招招皆可破，唯快不破！提速是有必要的，但不要搞到眼花撩乱！出招快而不乱，力到棍尖，像弹簧一样爆发出去！双截棍不是表演用的！

提高你的腕力和手指力量，特别是起动时的发力，

双节棍不是拿来耍COOL的!它是一种强大的兵器!

楼主应该掌握了平掌转的技巧了,速度达不到是练习欠火候而已,坚持练熟能生巧,除此之外没有说的了