(篮球)我做完100个蛙跳后，整个下半身都很酸。是怎么回事

大多数人在跳完蛙跳后，都会使大腿以至下半身酸痛。我也试过。那滋味可不好受了。尤其是你想蹲下或是下楼梯时，上又痛，下又痛，难受死了。
至于有没有得到锻炼……
我想应该是有一点点的好处吧。不过要想得到锻炼，就要坚持做。持之以恒锻炼，就不酸了。

不经常锻炼吗？跳完了要放松一下，可以让别人用脚踩着揉揉，或慢跑一千米。

酸就等于训练有效

锻炼过度了 减少训练量不要以为冷不丁的锻炼几下或者一下子很猛的锻炼就会收到效果可以这么你这么训练伤身体而且一点作用都没有~~~！！
应该练一天休息一天在练一天每次要抽出2--3个小时训练 这个时间段一定要专注不能干别的事比如看电视或者什么的 那就没有效果了~~

那是肯定的，运动后产生乳酸需要很长时间分解。所以进行过类似与蛙跳的练习后（尤其是大量的），应该做好放松练习，否则接下去很长时间都会觉得酸痛的

持之以恒就没事了