这种睡眠方法有效么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:41:13
有人说把一天分为4部分,每个部分6小时,每一部分睡1小时,这样一天只睡4小时也不会感觉累
这种睡眠方法有效么?
一楼的,你能回答得详细点么

无效。
应该用人正常作息时间休息！
一般睡觉时间
1. 正常人睡眠时间8--10小时.
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
6. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

有效。

不好