日常生活中吃什么饭才能养胃

首先最简单的是卷心菜，各种研究表明，卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。在每100克卷心菜中，含有41毫克的维生素C以及200毫克的钾卷心菜中，此外卷心菜中含有维生素U是它的一大特点。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
其次是生花生，对胃黏膜有很好个保护作用，也能够帮助消化，一定要有经常吃的习惯。。。
其实养胃最重要还是不要吃什么，大多数食物都可以养胃，只要你有规律的饮食，有规律的作息，有规律的运动
不能吃或者是少吃的食物应该主要包含下面的几类：
油炸食物：这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃
生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
最重要的是要养成规律饮食的习惯，平时吃饭要细嚼慢咽，我非常关心的一个人同样胃不好，所以我学习了很多这方面的知识，希望这些对你也有一定的帮助

首先最简单的是卷心菜，各种研究表明，卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。在每100克卷心菜中，含有41毫克的维生素C以及200毫克的钾卷心菜中，此外卷心菜中含有维生素U是它的一大特点。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
其次是生花生，对胃黏膜有很好个保护作用，也能够帮助消化，一定要有经常吃的习惯。。。
其实养胃最重要还是不要吃什么，大多数食物都可以养胃，只要你有规律的饮食，有规律的作息，有规律的运动
不能吃或者是少吃的食物应该主要包含下面的几类:
油炸食物:这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃
生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
最重要的是要养成规律饮食的习惯，平时吃饭要细嚼慢咽，我非常关心的一个人同样