如何简单消除疲劳?

从膳食中摄取营养万分。疲劳的一个重要原因是能源物的耗竭。因此，除休息和睡眠等手段外，还庆补充必要的营养物质。但要注意膳食平衡原则，不能盲目补充，也不能补充过量。过量的食物还会加身体的负担，且易造成脂肪的觉积。

要是疲劳的话用冷水冲一下脸或者把头伸进水里闭会儿气这样就会精神多了。不过最好要有允足的睡眠，睡眠不足对心脏神经损伤很大，健康最重要。

吃点饭，歇息一下，冲个凉，再休息一下这是最简单的

做一下眼保健操，做一些简单的运动，如伸伸懒腰，深吸一下窗口的新鲜空气。听听音乐，放松一下。或者喝点茶水咖啡之类的东西。另外不要熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯和学习习惯，对于一个学习者来说至关重要。

相信我，用开水烫烫脚和手，泡一泡，最少15分钟，快速，无副作用，可常用，我也是学生