怎么样在2个月之内练壮?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 09:23:44
没办法为了做为真正的男了汉,为了女朋友,不得于两个月内练壮~~~我150斤~~~1米七五~~请各位兄弟姐妹帮帮忙？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

只要你坚持的下来
每天200个俯卧撑 200个仰卧起坐
可以分组做 2个月绝对有型！

做仰卧起坐、长跑、俯卧撑、握力器

两个月有点困难,但是还是能的.

最起码你每天需要5小时以上才能让你看起来有点肌肉.

要注意的是:
动作越快肌肉越少
动作越慢肌肉越多