关于愈加请教以下

一天一到两次最好，本来晚上练是最好的．忌讳有满多的，吃完饭至少半小时后才能练瑜珈，练的时候最好别穿内衣，赤脚是一定要的啦，最好也别扎头发，这样才能全身心的放松，就算你扎了，在最后做”冥想放松功”的时候老师也会要你解开．
至于减肥就要看你自己了，练完瑜珈后很多人会有饥饿的感觉，如果控制住的话，会瘦一些，但不是直线下降的那种．练上几个星期后你就会发现虽然体重没太大变化，但整个人看起来修长了一些，因为瑜珈可以拉伸你的肌肉和筋骨，还有脊椎．真的会上人感觉你瘦了，而且腰和背直了，整个人气质就好了．
呵呵，想有效果的话一定要认真的学，每个动做的细节和呼吸都非常重要，弄不好不会有效果，甚至对身体有伤害，用心学哦！加油！