怎么样才能摆脱这种思维

不要把自己想的那么被人排斥，别人干嘛针对你呀，是你对别人过于不信任，而且你也觉的他们不可靠，所以才会觉的人家都针对你。
想一想，人家也跟你没有关系，也没有什么牵扯，干嘛跟你过不去呀，自己给自己制造假想敌，这样多累呀

孔子曰:以君子之心度小人之腹.你应该学会心胸宽广包纳海川

这是抑郁症啊 有敌对情绪 看医生啊

你应该明白，你被自己产生出来的想法折磨，而事实和你的想法未必是这样的。

多留意一下你平时很少注意的事物，不光是别人身上的，还有自己身上的。

杭州有家“道华心理咨询中心”很好，他们的‘辩证智慧心理系统’能够帮助朋友完全走出来，你不妨去了解一下