膝关节滑膜炎术后康复运动有哪些

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 11:41:30
我去年冬天做勒膝关节滑膜炎关节镜手术,现在没有病发,但是想适当的做运动,调理一下身体,增强免疫力,对我腿部肌肉也有益处,但是不知道什么运动适合我这种情况呢?
比如慢跑啊,一点点运动都不可以吗?

你好：你可以在家坐在高的椅子上，把双脚放松下垂晃动！过段时间之后可以在脚上放一个米袋，（加点重量）锻炼股四头肌！

直接拍打膝关节两侧，及附近。一次半小时，打完之后，感觉热乎乎的。一天两次，估计一周见效~
祝您安康~~