正常人如何控制餐后血糖

确定你不是糖尿病！
空腹低于7，餐后低于11.1，都没有关系。
一定要两个数字都高了，才是糖尿病啊！
即使有一个高于标准了，没有明显症状，也不是糖尿病！

你应该保持现在的饮食习惯，适当锻炼，继续学习糖尿病知识

每年测四次血糖就好了！没有必要频繁的测。总是吓唬自己，对心情又影响，也会影响身体健康的！

你不是糖尿病.注意饮食就好了.除非你家人有糖尿病史,你就应该到医院做检查.

糖尿病知识:
1. 如果你是亚裔人
2. 如果你超重(超20%+)特别是腰围胖
3. 如果你45岁以上
4. 有家族2型糖尿病史
5. 你有孕期糖尿病史
6. 高血压
7. 高血脂
8. 你受伤后皮肤很难愈合

9. 你皮肤上有深棕秃起的疙瘩

10. 有隐形糖尿病(做糖耐量曲线试验)

11,新陈代谢综合症(如非酒精引起的脂肪肝)

12.心脏病

13.由饮食过多(营养不足) 引起的痛风

14.经常性的皮肤搔痒
以上你占3条以上,你就很可能是2型糖尿病.
很多人有2型糖尿病,开始都"无症状".
建议你们去检查一下是否有糖尿病,如果有糖尿病,首先要减肥.多运动并控制饮食.不要抽烟,不要喝酒.

2型糖尿病人一般都超重,所以首先要减肥.超重越多,相对来说减肥越容易些.方法:

当医生的只能用掌握的医学知识帮你治病,"治不了病,也要不了命".但是真正控制好血糖主要还要靠病人自己.
减肥后会使病人自身的胰岛素起更大的作用.如果减肥效果好的话,有的糖尿病人会把血糖控制在正常范围内,甚至于可以几年都不用药.
一般2型糖尿病人,自身都产生很多的胰岛素,只是胰岛素不起的作用.当然得病久了,还得用药,而且药量会需要慢慢加大,最后口服药不能有效地控制好血糖,还是要上胰岛素的.
最重要的是要想方设法控制血糖,只要控制好血糖,