水有什么好处？水有什么危害？

1、水，除了解渴还有其他意义吗？

　　人如果不吃饭的话，仍能存活几周；但要是不喝水，几天后就会脱水而死。我们身体三分之二多的部分是水，水本身就是一种最重要的营养素,任何饮料都无法替代。

　　水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间歇性跛行等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治愈。

　　好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天的时间对体内水进行更新，如果长期喝质量差的水，就等于你长期处于恶性循环状态；反之，人们能喝好水，健康将时刻伴随你.

　　2、你会喝水吗？

　　莫要等到口渴时再饮水。饮水同吃饭一样，应该每日喝3-4次，定时定量。口渴是表示人体细胞脱水到一定程度后的反应。不要不渴不饮，渴急了猛饮一通。经常饮水才能使体内的水分保持平衡，有益于维护机体正常的生理功能和新陈代谢。
　　饮水要适量。一个成年人每天合计“支出”2500毫升左右的水分。人们从一日三餐中可补充水分1000毫升，体内营养物质氧化产生300毫升代谢水，其余的1200毫升就只能通过饮食以外的途径补充了。按200毫升/杯计算，成人一天喝5－6杯水为合适。对于运动量大或须在高温条件下作业的人及体重超重者都应适量多喝些水。

　　别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分、电解质等，而这些物质不像水那样能很快离开胃。长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。切记：酒精、果汁、苏打、咖啡和茶不能算作是水。

　　3、我们喝的水都很安全吗？

　　20世纪70年代以来，随着现代工业的飞速发展，全球性环境污染日趋加重。在工业发达的国家和地区，大气、土壤、植被、地表水和地下水均遭到不同程度的污染，严重地影响着人们的生产和生活，甚至危害着人体的健康。许多国家和