怎么增加腰的柔软性？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 18:11:04

用稀硫酸泡澡.去掉骨头里的钙,嘻嘻

正压腿,侧压腿,体前曲,转腰,下桥,
最重要的是要全面全身锻炼,只练习腰是不行的.

跳肚皮舞

练呼啦圈

柔韧性主要是看身体有关部位关节的活动范围大与小，其次是韧带的状况。活动范围大当然柔韧性就好，相反就比较差。根据这个道理你去练习，你去体会，但要记住不要一下子能达到什么程度，要慢慢来，循序渐进，同时还要和力量结合才行，不要柔韧性上去了，力量上不去，那还是不行的。

练瑜伽包你柔软