有什么办法可以快速瘦上身？？

您好，可以从饮食与锻炼上注意起来，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。也不要久坐，如果想快速减肥，可以到考虑一下吸脂，不过选择一个专业的医院与有资质的医院是很重要的 ，祝健康！