UC知道求助！！！这个问题困扰我很久了……
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:27:07
情况是这样的：
我现在一直呆在家里，没有上学，也没有工作。我每天都睡的很晚，一般就是上网看论坛博客什么的，拖到夜里3点左右才会去睡觉。第二天差不多要到中午才会起床，起来以后总是头晕脑涨的，到了晚上才会有精神。
我的身体不好，不宜熬夜，但是总是做不到早睡早起。我曾经试图10点就睡觉，但是在床上辗转反侧怎么也无法入睡。我以为是因为玩电脑才熬夜的。后来我把电脑锁了，20天没有动电脑，但是每天依然很晚才睡，睡前活动变成了看书听音乐。奇怪的是，无论我几点睡，早上6点总是会醒来，然后半小时后又会睡着。我曾经尝试6点就起床，可是过了一个多小时，就困得睁不开眼睛。
我不得不承认，我喜欢夜的宁静。我是个喜欢安静的人，白天总是有一些事情会打扰我，只有夜里才能找到片刻的安宁。但是我也很清楚熬夜对身体不好，而且问题是我过一段日子就会去上班，这个就需要每天早睡早起了。我想要是这样很难一下适应新的作息时间，能不能准时准点上班都会成问题。
我的问题就是，我想有一个良好的作息时间。我期待得到你的帮助，来写下你的建议吧。合理的建议我都会去尝试。万分感谢！可惜没办法给一万分，就给一百分吧。
生理周期可以用一个月的时间来调整，你会慢慢适应的。但你的心里终究是喜欢享受夜的宁静的！恐怕你始终适应不了正常的生活作息。晚睡晚起固然自傲一些专家的眼里是对身体不好的。但如果能给你心灵的一种宁静，一而不是一无是处。现在的矛盾是你必须适应正常的生活。需要你的心态做一些调整。晚上不要10点睡。可以定在12点到1点，给自己心里一个缓冲。不要想其他的事情。尽量保持心中不然一点尘埃。看一些让你头疼大的书：高数之类的。容易让人有困倦感的。白天一定要按时起床。开始上午，你会很困的。中午有机会就要休息。时间长了，你的心里会有一种暗示。晚睡，白天就困，没精神，出去生理的原因。你慢慢心里也会自然过渡的。但你的心里首先得承认，早睡早起是最好的选择。夜的宁静，是很诱人。白天我们在吵嚷的尘世一样可以找到片刻宁静。方法自己找。相同的感觉，不会只在同一个背景下才有的。可以听音乐。等等白天多工作，宣泄精力，晚上才会入睡的快。我想其中的道理，不用我赘述，重要的是找到适合你的。还有啊，你的心态要喜欢上白天的生活的。夜晚固然美，白天更美！
以前也有个人是这种情况 我把我当时的答案复制给你吧 希望对你有所帮助 ：
白天睡晚上玩!调不过来!
悬赏分：10 - 解决时间：2008-12-18 11:17
上上个星期通宵一次!就再也过不来了!每天睡到晚上8点左右就醒了!睡不着!一直到早上7点多开始困!超困!这么冷的天我用凉水洗澡提神都不行!我现在就想求个办法!能让我坚持到晚上9点以后睡就行!这生物钟打乱还真不好受!各位高人帮帮忙啊!绝对不能睡啊``睡了晚上又醒!又得.....- -|
提问者： cs284205378 - 魔法师 四级
最佳答案
怎么这么不小心啊 我通宵一向是直接在线24小时的 不会打坏生物钟
你早上7点以后不要在家待着 最好是陪朋友逛街去 跟朋友在一起就不好意思要睡觉了 坚持到下午四五点 就可以上床睡觉了 保证生物钟就调过来了
我也是这样的啊～～～其实这没什么～～～有的人的确容易在晚上兴奋～～～我经常天亮睡～～～睡到下午才起～～～
你这样是因为你待在家里没事做～～～你如果有份工作要求你早上五六前就起床你就不会这样了～～～
你现在没事做所以