冬天跳绳减肥的有效方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 22:26:32
我狠想瘦。
大腿和小腿比较粗
囿小肚子。
臀部多肉。
谁能列举出冬天上学时的跳绳减肥法和寒假的跳绳减肥法

早上一定要吃饭··
中午吃饱``
晚上尽量少吃``
每天跳绳半小时``
我是七天剪掉了10斤``
但是我是节食``所以我不建议你节食``
只建议你跳绳``

  1. 先做热身运动，把身体活动开；

  2. 分组跳绳，每组100次，共30组；

  3. 运动完后洗热水澡,……

跳绳很好的，但一定要在跳前做准备活动啊，我前几天就吧脚扭了，加油

我一直跳绳

可是也瘦下来

可能是体制的原因，不过也没怎么涨

减肥最好就是运动和适当节食

节食过度伤害身体，适当还是可以的

跳绳不及长跑有效。控制好饮食适当长跑对你的大腿、小腿、肚子、PP均有效！！！！！