怎么在1个月中减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 15:30:02
我是一个初中生，还不算太胖，但是还是有点胖。我想在暑假的一个月里减下来。我的家长不让我不吃饭减肥，有什么办法能让我瘦下来啊？
不要减肥药
如果早上和中午的饭一起吃可以减肥吗？

米饭+青菜=减肥
肉+青菜=减肥
米饭+肉=增肥
平时吃饭的时候多吃菜，少吃饭。不过菜太油最好用汤洗洗。吃肉类的话就别吃饭，只吃肉和青菜和水果。

瑜伽啊，很快的，科雯瑜伽

每顿不管吃什么饭连饭连菜只吃小孩子用的碗那一碗饭，饿了就喝水，可以的话在加上爬楼梯，我就是这样一个月减了十五斤

坚持做长跑运动