我186CM，能够筐，怎么练才能在最短时间内扣篮呢？扣篮一定要会抓球吗？

扣篮是需要弹跳 技术 爆发力的结合 你要多联系身体素质 提高各方面能力
扣篮不一定要抓住球

科比97年扣篮大赛时因为手小 单手抓不住球
是用手腕夹住
可以试下

弹跳好练，拿球难点..... 要不就跳的高点，用双手...

够筐还不行，如果抓不住球的话就得跳的高出篮筐一手多，那样夹在手腕才能扣进，但是也需要练习，扣篮的感觉和动作。再顺便说一下练习弹跳，最好的办法不是负重而是多跳，可以在训练的时候连续跳摸篮筐！连一两个月应该会有实质性的进展！

可以双手扣篮