减肥期间那些食物不能吃

减肥期间，像肉累的，高热量的食物，蛋糕，巧克力，甜食都不要吃。可以多吃蔬菜水果。喝玉米粥。
淀粉类的食物少吃，而且千万不能吃宵夜，有时候晚上不吃饭的话可以喝杯酸奶或是脱脂牛奶。油炸食品、脂肪高的食物都不要碰，减肥的时候午餐和晚餐可以6、7分饱感但早上必须要营养和吃饱，早上不能单独喝脱脂牛奶，喝了的话会容易反胃
高热量的蛋糕甜品油炸食物都是禁忌多吃青菜瘦肉保证营养均衡主食适当食用

祝你健康！

人体需要均衡营养，严格说所有的食物都要摄入一点，就减肥而言，巧克力、油炸、烧烤、零食、膨化食品不能吃。尽量少摄入的东西有粮食、猪肉、羊肉、高脂肪肉类、高脂肪鱼类、咸鸭蛋、松花、腐乳等咸的腌制品，糖分较高的水果、如甘蔗等。

肉必须吃的,不吃不行,否则人体会吃自己体内的瘦肉啊!减肥的话,吃很瘦的牛肉和鸡肉,鱼肉,虾肉,别吃猪肉.像巧克力之类的甜食还有所有的点心(甜面包啊,麻花啊,饼干啊,酥啊什么的),油炸的食品(路边卖的炸食啊,方便面啊,烧烤的也算哦,还有麻辣烫),还有坚果类一天不超过7个(少吃几个有好处的哦,也别不吃).

煎炸类，坚果类一定不要吃

还有肉，尤其肥肉要少吃

多吃水果蔬菜

不吃再加工的食品，一般再加工的食品热量比本来的食品热量要高两倍哦～

减肥关键是要坚持啊！加油！

食物要注意，运动也要跟上，瘦肚子是关键，因为那里最容易胖。。。

完美腰线大作战：http://www.tudou.com/programs/view/vP5QA1Hi4x0/&fromadprott03

泡面,零食,肥肉....总之高卡的都不能吃

早餐吃两个鸡蛋就能减肥：