为什么节食先消耗肌肉 再消耗脂肪??
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 00:18:50
别告诉我节食不健康什么的啊。。
节食就是不健康啊。并不是先消耗肌肉再消耗脂肪,是肌肉和脂肪同时消耗。
为人体提供热量的主要就是碳水化合物,蛋白质,和脂肪,碳水化合物占主要部分,蛋白质和脂肪占次要部分,你一旦节食,碳水化合物量摄入不足,那么蛋白质和脂肪就要更多的给人体提供热量,脂肪身体有存储,就是肥肉,蛋白质的存储就是肌肉,所以一节食,2者就开始更多的被消耗。所以即使节食,也要多吃点蛋白质类食物。
节食必然引起热量摄入不足,热量不足的情况下,人体新城代谢就会减低,体能,精神都会萎靡,同时脂肪的消耗也就降低,不利于减脂。
当以后饮食恢复正常,新陈代谢恢复,迅速反弹。