军人体能标准的内容是什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 17:28:55
谁有军人体能标准的具体数据，比如：
每天的训练项目有哪些？
5公里多久及格
每天俯卧撑、仰卧起坐和引体向上要做多少
……
不要复制网上新闻稿，宣传新标准怎么怎么好
我要的是具体数据
想自己在家锻炼锻炼身体
这不涉及军事秘密吧！

标准内容

　　常规
　　徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分
　　战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
　　单腿深蹲:6个及格.12个优秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格.16个优秀, 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀, 俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。
　　雪豹标准
　　90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里
　　特种部队日常训练项目
　　举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
　　30米长的铁丝网往返匍匐50次。
　　前倒后到各50次
　　引体向上、双杠臂屈伸各100次
　　瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。
　　每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M
　　每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000.
　　每月三次负重20KG跑15K

这标准要看新兵还是老兵了,不同性质的部队考核的内容和标准也有区别。徒手五公里怎么也得跑个18分左右。部队都是考集体成绩，你不能拖后腿。俯卧撑、仰卧起坐不是考核项目。引体向上是单杠，这是入门的一练习，不太清楚多少合格。我所在的连队，最厉害的都玩八练习，没人玩一练习。太小儿科了。