运动训练对超重和肥胖的影响

没影响
只会让你体重减轻
变结实

如果运动激烈呼吸会比普通人更激烈，由于对身体的消耗更加大，因此绝对不能过量运动。

【摘要】 目的 研究有氧运动对超重与肥胖学生体质和心理健康的影响,为学校体育教学改革和减肥提供依据。方法 抽取单纯性肥胖学生30名为对象,进行为期10个月的有氧运动实验,对超重与肥胖学生的形态、生理功能、身体素质及心理进行实验前、中、后的比较。结果 经过10个月的有氧运动干预实验,单纯性超重与肥胖男生的体质量指数由实验前的28.23降至26.43,腰臀比由0.86降至0.83;女生的体质量指数由实验前的28.24降至26.48,腰臀比由0.84降至0.81,差异均有统计学意义(P值均<0.05)。男生的50 m跑、1 000 m跑、立定跳远、握力、引体向上成绩明显提高(P<0.05);女生的握力、50 m跑、800 m跑、立定跳远、仰卧起坐成绩在实验中、后期与实验前比较差异亦均有统计学意义(P值均<0.05),且心理健康状况明显改善。结论 有氧运动具有明显的控制体重、改善形体和心理健康状况、提高学生身体素质的作用。
【关键词】 运动活动;肥胖症;健康状况;对比研究;学生
【中图分类号】 R 179 G 479 R 589.2 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2008)04-0360-02

超重与肥胖青少年学生是慢性疾病的高危人群[1-2],也是校园里的特殊群体,特殊体形往往会给身心健康带来负面影响。近年来,我国青少年学生肥胖检出率呈上升趋势,已引起广泛关注。为研究有氧运动对超重、肥胖学生身心健康的影响,笔者于2006年3月,运用有氧运动处方对超重与肥胖学生进行了干预,并对干预前、中、后期干预对象的形态、生理功能等指标和体质状况进行了比较,现报道如下。

1 对象与方法

1.1 对象 在河南省鹤壁市的普通高校和普通中学抽取单纯性肥胖学生30名为研究对象,男、女各半,年龄14~22岁,均经过医学筛选,排除内分泌疾病。将30名对象分为中学生和大学生2个实验组,各15名。中学生在教师和家长配合下以学校为单位进行实验,大学生下午下课后统一进