请问怎样才能增肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 13:22:53
我想4个月内增肥5斤.请问有什么方法?要详细点,最好有具体方案.有经验(不想靠药物,我有失眠,消化不是很好.一日三餐,份量已足够)
请各位仁兄姐妹帮帮忙,我实在太想肥了.谢谢!
几乎每天都做1个小时瑜伽.

我建议你首先要先调理好肠胃，让吸收功能好点，然后饮食上呢要少吃多餐，多吃高蛋白的东西，脂肪要适量

按相扑选手那样吃东西。每天只吃熟烂的高脂蔬菜火锅。一天吃其次。

晚上多吃，尤其是睡觉前

锻炼身体