总是不快乐！~

运动也是一种好方法，人的性格外向与内向一般都是由先天性决定的，要改变的话，只有一个方法，就是长时间和一个或几个非常开朗的人在一起，让他慢慢的去影响你，虽然你不是天生的开朗，但是也可以开朗到某种程度。

你要学会转移注意力
你要暗示自己～～～生活是一件多么美好的事
经常买点花放在家里啊，书桌上啊，看着就开心，
还可以自己种点花，养点鱼啊小宠物啊
另外，多和乐观开郎外向活泼的人在一起，受他们影响你也会慢慢快乐起来的

其实心病都只能自己治，要相信自己的能力，多暗示自己～～～自己的生活是很快乐的

看看不幸的人，比你更不幸的人，当你看到他们时你就会觉得你现在多么幸运，

自我调节咯
听歌啦
找人聊天啦
还有找个喜欢的人
一起说说话 [尽量说些乐观的话题啦]
这样就好起来了

凡事不要多想..
紧张.或是不开心的时候适当做做深呼吸..
放开心灵..让一切顺其自然..
天天保持一颗平常心..
很多事情不能达到完美..
但是尽量达到在自己心理的完美..
那样会让祢好一些..

“你知道烦恼事很正常的，因为我们与身边的很多人事实上并不在一个领域，所以我们会感到完全无法理解他们的"语言动作"。然后我们就想知道为什么他们是这样，但你知道几乎没有人知道自己真正是什么样子，我们知道的都是我们“曾经”的样子。我们本身就是无限的，是我们自己限制了自己”

运动.运动可以让人保持乐观精神.