有什么方法可以 锻炼自己的爆发力

气功，铁砂掌吧，咏春拳里面的寸劲拳也是可以的，多做一些急促短暂的发力，可以提高自己的爆发力，同时也要注意锻炼自己的耐力。

短跑

跑步，做俯卧撑就可以了。

冲刺跑，跳远都可以

没项运动都给练到极限，体验下那滋味，一个字“爽”。