我身体很孱弱 希望能练点武功

要合理搭配饮食，体高免疫力，作息要有规律，熬夜最伤身。多做运动，可以到户外长跑，有助于增大肺活量，在家里你可以每天坚持做50个俯卧撑，50个仰卧起坐，游泳是很锻炼身体的，一个月游下来，你的四肢力量，肺活量，耐力都会提高很多，而且游泳很锻炼胸肌。
上述只是让你强身健体，下面讨论武功。
如果你属于瘦弱型的，你可以选择跆拳道，或者练传统武术，跆拳道可以去报个班，虽然本人觉得跆拳道实战并没多大用处，但是也起到锻炼身体的作用，而传统武术你就不容易找到师父了，想找的话，可以4，5点钟去公园啊，山上之类的地方，能找到高手。
如果你有点吨位，那可以选散打，体重大也是优势，散打上手很快，里面的摔法很实用.
但是千万要找到好的老师，有些充数的教练自己都很弱，学过两年就出来教人了，教不了你什么。

跑步！

练散打只要你能吃苦学散打很容易入手的.
先进行体能训练吧！要有规律不要盲目练哦.给你2个网站一个是“中国散手网”很专业里面有体能训练的终极法速成的.还有个是我们国内比较有名的“环球搏击网”如果你不学散打里面不但有散打还有我们从古老的传统武术到现在的现代搏击术都有教程。推荐很多人在这2个网上自学.不彷可以先看看。
”“环球搏击网”：http://bbs.ackworld.com/index.php
“中国散手搏击网”：http://www.sanshou.net/
希望对你有帮助.

你和我的情况差不多，我还是小三阳，不知道你怎么样，是的话不能太累，不然免疫力明显下降。
不建议练武功，最好坚持每天慢跑15-30分钟，或骑车半小时。
反应迟钝的话，也许是你的注意力不够集中，最简单的方法是别人拿一张纸 ，在不告诉你的情况下松手，你要用手指夹住，能夹住的话，反应绝对是属于正常的。

买点器械自己在家里就可以练的，