请大家给我推荐几种能增强抵抗力的运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 11:31:28
我身体属于那种 吹一下冷风就要感冒的型...弱不禁风靠...

从做完腿部手术就开始这样，抵抗力差到不行 而且因为腿上的骨头动了手术所以不能做慢跑 以前喜欢的街舞和轮滑也都不能练...但是需要增强抵抗力 我才20几啊啊啊！

请大家给我推荐几种适合长期坚持的 容易的 对腿部骨骼消耗不是很大的 就是腿部受力不是太大的
能够增强提抗力的运动 游泳可以么...对运动完全不在行的说...

拜托大家了m( _ _ )m
PS：安利的倍力健蛋白粉啥的吃了一箩筐了以至于我闻到那味道就呕啊啊啊 不吃了不吃了

蛋白质什么的不要服用，特别是安利的，我大学服用后停了2个月，身体抵抗力反而下降，需要经常服用才可以保持好的状况，所以你不可以经常服用的情况建议你不要动用安利的产品，最好的选择是喝骨头汤。
至于运动建议你去游泳，可以在水中阻力不及地面大的情况下疏松下自己的骨骼，你现在的情况连慢跑都是个问题，那么你就做点关节运动，动作不要激烈，像体育课上面老师带动做的一样。
另外一个就是沐足治疗，最近我看到有个藏族沐足治疗法，主要是祛风湿、健骨骼等用处，用药水泡脚。

你的心情可以理解，经常适当锻炼可以增强抵抗力，你的情况建议服用安利蛋白粉，可以增强抵抗力及机体免疫力，以后就不会经常感冒了

一开始练练下蹲运动，感觉身体可以了，跳绳是最好的方法，不受场地限制。游泳不错，如果你能冬泳，你的身体就无敌了，绝对不会感冒。

多做无氧运动 比如适当练练肌肉 或者每天做俯卧撑 一段时间下来效果很明显