睡觉除了数山羊还可以数什么

除了可以数山羊，还可以数绵羊，效果是一样的。

呵呵，告诉你一个绝招，保证效果好：

找一本马列主义著作，或者是那种艰深的随便其他什么理论书籍，睡不着的 时候，让自己努力地认真地把它理解或者背一章，读着读着，或者背着背着，

我保证你不到10分钟就能睡着，

百分之百灵验。

应该可以很多方式的嘛。

讨厌什么就数什么

想你从小到大认识的人吧

数数你有多少根头发，数清了就睡着了。

还可以数很对东西呀：鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪……今年是牛年，该数牛。

虽然我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,吃点药也 是必要的。

1，吃安定片

2，睡前喝热牛奶

3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右

4，洗个热水澡。

5，躺在床上后什么也不要想~或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物

6，听古典音乐和背书...

7, 到街上散步，听听已经听得很熟了的歌

8，不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。

9,失眠是神经衰弱的一种，建议，去医院开些调节神经的药,要不就去看看老中医用中药调节一下.可能最近运动较少，多参加些体育锻炼

10，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香!

11，失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：1.精神因素；2.躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；3.年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；4.其它：如