哪位高手提供几个针对腹横机的锻炼方法？

很明显仰卧起坐塞

这个简单,以前我高中的时候经常熬夜通宵,白天吃完饭就睡,一个月后我头冒黑线.我发现我肚子胖了一大圈,后来我每天睡觉时做30个仰卧起坐,一个月半后肥肉也少了很多,嘎嘎腹肌也有了嘿嘿,(如果30个做不了就从15个起)一定要坚持.还有就是吃饱了饭不要躺在床上,也不要睡觉在前吃巧克力之类的甜食和油炸食品,这两样东西不吃不知道一吃你保你下一跳(坚持吃它一个月就知道会不会发胖,)还有就是去游泳,每天坚持游上个15分中就行了(朋友天气冷你可别去游,游出病来可别找我.汗....),游泳可不是单单减腹肌,这可是针对全身性的,还有美腿效果!!!!