我今年23了有176cm高，但体重只有50公斤多一点，关键是我的骨骼太瘦小了！怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 15:36:14

握手,我也是又高又瘦,天生骨头架子小.
想过很多方法增肥,但就只有肚子会长肉.

要看起来结实点,还得通过运动.当然饮食要规律,还有吃点蛋白粉,钙片之类的.
平时举举小哑铃,俯卧撑,仰卧起坐等效果比较好.锻炼肌肉,看起来就好些.

多吃高热量食物

没办法啊
多运动，增强肌肉力量，保护骨骼