怎么减下腹（注意是下腹）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 05:24:50
请问怎么减下腹
我以前160多斤，现在110多斤
体重虽然是减下去了
但是下腹还是不小（以前3尺，现在2尺4）
请问谁知道怎么减下腹

注意：那些说做仰卧起坐的哥们别回答了，谢谢您了
您先分清楚上腹和下腹然后在回答吧
抬腿动作我一直在做，但是效果不太明显
我一组20个，4组
然后卷腹 1组40个，4组

减肥简单，不过你必须有毅力！
就是去健身房跑步，然后在练练器械就好了
饮食就中午随便吃，早上吃好了就行
晚上吃全买面包喝脱脂牛奶
吃饱了就行

其实和仰卧起坐是一个道理,仰卧起坐是起身,练的是上腹；要练下腹的话是抬腿，就是平躺在床上，然后慢慢抬腿到九十度，然后放下，如此反复，注意腿一直不要挨地。其实还可以做两头起，这样练中腹。

以前在哪里看过说少吃冰淇淋一类冷的东西，因为太凉，身体会主动防御，增加小腹的脂肪，所以小腹会变大。也不知道这个说法适不适合你。
其实我觉得，人多多少少都会有点小肚子的，这就是腹凸量，是很正常的~呵呵~

你能分享一下,你是怎么从160到110的,谢啦

我生完宝宝小腹也下不去，太难减了，有方法也告诉我。

那还是因为你肠道的毒素垃圾太多了，排不出去，时间久了就会全部堆积在小腹那里