为什么我总是老睡不醒

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 07:26:59

今年我才28岁，每天12点左右睡觉，6点半左右起床，中午还能午休1个小时左右，但是自己白天总是想睡觉，这是为什么？我该怎么办？

失眠有很多原因呢,是不是压力大了呢,建议你睡前做适当的运动,好好洗个澡,泡杯牛奶.别想太多,听舒缓的音乐看能不能缓解你的失眠啊.

白天想睡，说明你在晚上休息的不够好。睡眠时间就高像金字塔，越在顶的人需要睡眠时间就越少，质量就越高，在底下的人把时间分散开了，质量要低点，所以有些人就需要很长时间。你可能是某些原因打乱了自己的生理规律，出现现在的情况。我建议你去看一下看失眠的专业医生。

改成晚上10点睡觉保证睡眠
或者你可能处于亚健康状态应该去医院检查一下