学习质量

这位同学，我这里给你提供10个方面的建议，你尝试一下，看看是否能有作用：
1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；
2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；
3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；
4，有8小时睡眠；
5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲；
6，每天有足够的休息；
7，彻底消除物质欲；
8，经常回忆你最好的精神状态；
9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实；
10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。
以上，你做到了，你就能成功！

学习质量需要平时积累和养成良好的学习习惯，有规律的生活。保证睡眠，彻夜不眠复习效果不一定好。洗洗脸，做面部有太阳穴按摩。
我平时是在考试前一段时间，准备一堆零食，无核红枣，蚕豆，花生仁，牛奶和水果，这些用作补充大脑营养。有时嚼木糖醇或是喝一杯绿茶提神。