我18岁1.83初中没练过百米高中进入校田径队，小腿很粗，起跑很快，现在冬天10.90，深蹲才80公斤。？

从你的深蹲重量可以看出，明显的腿部力量不够，如果能加强力量的练习，你的成绩还会提高。

步幅小，后蹬无力，力量欠缺是一方面，另一方面还要多做快速力量练习，比如高抬腿跑，后蹬跑，各种行进间的跳跃练习，以及关节力量的练习。

不是我说你教练~！ 你教练的表决对有问题！！！ 要不就是他喝多了给你计时的！ 我们宿舍的一个哥们400 47，6 他深蹲160 半蹲310 我说的是公斤阿 腿部没力量就跑到11秒以内 门都没有 还在冬天 我是练投掷的 半蹲320 深蹲220 我185 30米3秒7 腿没力量根本不可能！！

步子太小就压韧带试试，缺少后蹬试试锻炼一下脚踝和大脚趾，希望对你有所帮助