减50斤最快要多久？

吃ob蛋白

绝对见效，只是有那么一点副作用

身体不好就别吃了

运动减肥的话，最好是早晚各跑楼梯五六趟

中午跳绳（越多越好）但要坚持，坚持不下来反倒会增肥的

节食的话就早饭少吃，因为早上是人最容易吸收的时候，吃1/2就行

中晚饭吃2/3，给胃口一个记忆，慢慢来，勿急

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我节食+运动，二个月就20斤，努力点，努力点半年应该能减到，不过要小心得厌食症，我就差点点得了

我有一个方法是我姐姐给的(我姐姐是舞蹈演员)是这样的:红豆100克绿豆100克红枣10颗山查10颗熬粥吃每天两次.一周可瘦14斤

看基数 如果大 2个月吧 因为有人1个月30J的

多做运动 多用脑想事情。。