UC知道高分急求啊!!! 倒立的技巧!!! 倒立.
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 12:13:24
小弟最近看到动感地带街舞电视挑战赛,很喜欢breaking.
所以我想练练倒立.
练倒立一定要有臂力的嘛. 所以这半个月,我每天都会锻炼许多.
引体向上都能做15个,俯卧撑也能做30多个.
但是, 现在练倒立就是立不起来.
是靠着墙练的. 但是一翻过去 胳膊不由自主的就弯了下来.身子也像两边倒.
怎么办捏, 各位高手帮帮忙捏.
练倒立,我不怕摔!
所以我想练练倒立.
练倒立一定要有臂力的嘛. 所以这半个月,我每天都会锻炼许多.
引体向上都能做15个,俯卧撑也能做30多个.
但是, 现在练倒立就是立不起来.
是靠着墙练的. 但是一翻过去 胳膊不由自主的就弯了下来.身子也像两边倒.
怎么办捏, 各位高手帮帮忙捏.
练倒立,我不怕摔!
我也是刚学倒立，曾经也为它烦恼过，不过现在已经有点门路了。
首先光有30个俯卧撑是不够的，你可以1组做20 一开始做2组 然后逐渐增加，我现在能做6组。因为倒立的平衡是靠手指掌握的（这点我光说不行，需要你自己体会）所以做俯卧撑的时候也最好用手指来撑地。
同时也得做仰卧起坐 因为倒立不光是要求上臂的力量，还有要的力量。
总之倒立是breaking的基础，意识考验你意志和耐心，只要你能过了这一关，相信你以后就没什么了。