小便频繁脸部浮肿

你们好 我脸部很浮肿 特别是没睡好的时候 而且小便很频繁，我每天早上都不是自然醒，是因为要小便憋的，很想知道如果是肾虚 有朋友推荐可以治疗或者改善的食疗方法吗？我不想去医院吃药，谢谢给我帮助和经验的朋友 我才20出头就肾虚太恐怖了 而且浮肿看上去比自己本人胖 好难过啊 呜呜 谢谢

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