关于如何练腿力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 22:58:13
我看有一个练跆拳道的小孩（差不多2年纪）能把一块那么厚木板踢折，请问一下怎么练腿力?我现在还在读书，别叫我去跑步，我没有时间的，最好在家里练，如果有必须在室外练的，说说也不妨。
还有，如何练压腿,什么时间练,具体点。我在家里练了有3个星期了，可老是差不多那样，有练跟没练差不多。
注：我只能一个人练，没有人可以帮我的。
我对武术非常感兴趣，就是没时间练
差不多要练多久才能踢折一块2厘米厚的木板

练腿力可以采用在腿上绑沙袋或铅块跑步的方法，但是要循序渐进持之以恒不可操之过急。

“问题补充：差不多要练多久才能踢折一块2厘米厚的木板？”
你这样急功近利是不行的，习武是一个长期的过程，要持之以恒的。
我曾在学习太极的过程中问老师傅学太极多长时间会有效果？你猜老师对我说什么？他讲要二十年！可见习武是一个漫长的过程。

练腿力可以在家里扎马步,然后墁慢在脚上绑沙袋增加重量,家里没有沙袋的话可以用矿泉水瓶代替,然后数量慢慢增加.压腿的话早上可以练,在家里的窗台上就可以练了,慢慢增加高度