看了很多精神症方面的资料 感觉自己也有这种倾向 而且晚上还失眠了

放心，这个问题对以你们这些学生来说很普遍。其实你自己就知道原因，很简单——压力太大。
当一个人面对某种人生考验时，或者发现现实与理想有很大差距的时候，往往会背负很大压力，出现失落、恐惧、担忧等心理。这是很正常的。不是病。你可以去咨询一下心理医生，当然你是大学生了，应该转变这种观念了吧，有心理问题可不是精神症状啊！看心理医生是件很平常的事，不要抵触。
当然，如果条件不允许，可以进行自我舒缓，方法很简单。
1、放松心情，要知道，没有什么事是不可改变的，即使这次失败了，也不代表失去一切，你还拥有很多，你比很多人都幸福。
2、找个知心朋友倾诉一下，不一定要对方给你什么帮助，只要让她倾听就可以。把你的烦恼都讲出来，不要怕，没人会笑话你的，因为我们也有自己的烦恼，我们也会迷茫。
3、如果没有能倾诉的朋友，就去交个朋友，不管男女，去找个好朋友，用心去对待他（她）。这会给你带来意想不到的帮助！
4、关心身边的点点滴滴，放开视野，放开心胸。遇到任何微不足道小小善事，都要去做，这样不仅能给你带来一个好心情，还能证明自己的价值。

最后祝你天天都有好心情！

你是女生吗？我在高考时出现过这种情况，特别是为了考好点的大学又多上了一年高三，几乎经常失眠、烦躁总对父母发脾气等等，去医院看病时大夫说女生由于思想压力大容易出现这种症状，为了不影响学习不危害身体大夫给开了半个月的中成药，朱砂安神丸配着谷维素按说明服用，然后每晚睡前喝一杯牛奶，牛奶促进睡眠。这样帮我度过了那段时间，挺感谢那位大夫的，现在我已经大学毕业了，希望对你也有帮助！

那个‘辩证智慧心理系统’可以帮助你的，你去搜搜吧