便秘超严重

这是我自己总结的哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿。

一般情况下超过48小时即可看作是便秘。但是由于饮食结构及品质的差异，以及排便习惯的不同，间隔时间可有很大差异。有人排便习惯为2～3天排一次便，有的则更长，但原则上，只要排便无痛苦、通畅，就不能称为便秘。若大便干燥，排出困难，排便后有不适感，甚至腹部胀满、头昏乏力等症状时，无论其大便间隔时间多长，都被看作是便秘。

便秘建议：一，多摄入膳食纤维，也就是多吃蔬菜。
二，少吃荤食，尤其是动物的脂肪一定要少吃。
三，少饮酒，他也是导致便秘的罪魁祸首。
四，不吃辛辣等刺激性食物。
如果便秘，你可在两顿饭中间吃根香蕉，如果还吃得下，再吃一个苹果，晚上临睡前再喝点蜂蜜水。
如果情况还不好建议到医院检查。
祝你早日康复！

补充点纽崔莱的营养素吧，效果很不错的，而且没有副作用，你不妨试下。我老婆以前也是便秘，她是一个星期上一次厕所的。半辈子都没解决好，后来偶然的机会用了纽崔莱的营养素，竟然好了，很让我以外。我写在QQ空间了，你可以去看看。
营养顾问，健康咨询

推荐一种超级有效的纯天然食疗法！
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。

平时多吃粗纤维的食物，多吃蔬菜水果，这个需要慢慢调理的，不可以依赖药物。

我也有过这样的经历，经验就