只剩下3个月时间减肥了

1米61差不多45公斤左右就不错，我女朋友也1米61，现在就是42到45公斤左右徘徊，那你大概要减少13公斤左右，我想告诉你的就是，别经常性地关注自己的体重，那叫减重，你更需要的是减脂，三个月我个人认为时间非常充足，我认识一个女孩子一个月就少了13公斤，我对你的建议是不要吃减肥药了，容易反弹的，而且减肥药瘦了以后也不好看，皮肤没有弹性，没有饱满度，三个月以后结婚，你必须要发个狠心，练习瑜伽的话上手比较慢，而且瑜伽的减肥效果比较慢，但是不会反弹，但是你时间不够了，建议就是买根跳绳，每天早上空腹跳，虽然对身体不好，但是比吃减肥药健康多了，有氧运动要三十分钟才开始燃烧脂肪，可是早上糖元没有那么多的量，因为你一个晚上没有补充过，那个时候跳会事半功倍，晚上睡觉前一个小时，再跳一次，最开始第一天跳上200个，后来每天增加10个，每天早晚各跳一次，吃饭要控制，三餐都要吃，降低热量的摄入，最好是吃素，8分饱就可以了，三个月随便减肥成功，我身边有很多和你一样情况的人，他们都是这样，穿婚纱关键的问题是你的手臂和腰上面还有大腿要是都是赘肉那肯定不好看，跳绳刚好锻炼这几个方面，坚持三个月，每个周日可以休息一下，就可以了！

呵呵楼主跟我先前差不多重哟，去年年初的时候我是163重59公斤。我也是吃药减肥的，我吃的是Twinlab【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊，因为听很多人说这个的效果很好就去试试看的，还有就是我不喜欢运动及吃这个是可以不用运动的。我每天晚饭前吃两粒，然后就会感觉有点饱，饭就吃得不多了，这样一个月下来就瘦了快十斤哦，我就吃了两个月，体重变成103斤了，到现在基本上也是维持在这个体重
你可以试试看哦，先祝贺楼主结婚哦，你肯定会是很美丽的新娘的，祝你幸福！

还是运动减肥吧
免得出减肥药后气色变差

千万别吃药。我三个月减了12斤呢，靠的是运动加饮食控制。健康减肥没有捷径。就是这两样，只要你肯坚持，肯和懒惰和暴饮暴食作斗争，三个月足够了。

建议不要吃减肥药，用药后反映很大，头晕、恶心、心跳加速（因人而异）。要想瘦，跳绳+不吃晚餐。绝对瘦。我试过，一个星期就瘦了将近3斤。但是会有平台期，不继续瘦的阶段会让你很迷茫，但是坚持就能胜利！加油！预祝新婚快乐！

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