我现在高一，才164…我以后想去读电影学校，但是太矮了，谁能教我快点长高吗？！跪求~

临睡前和起床前
在床上做伸展四肢和躯干的运动，尽量展开，
别穿勒紧的衣服睡觉，
拒绝碳酸类的饮料
常喝牛奶或豆浆

小葱拌豆腐这样的搭配你知道为什么不能吃吗？
我的理解是既然小葱拌豆腐会形成草酸钙结石，所以含草酸的就尽量少吃~~
不知道有没有科学依据~
芹菜和菠菜含草酸较多~
（这段仅供参考，因为菠菜对身体也有其它的好处，呵呵）

其实最说不准的就是基因~~父母高孩子不一定高~~父母矮孩子也不一定矮~不过我身边见过的母亲高的，
这么多年来，我观察到的就是身高有隔代遗传的
可能~~我胡猜的~~呵呵

你不要太担心~~要保持每天心情愉快~~
不论做什么都不要忧郁~~
学习累了要补充足够的营养~~就是别长胖就成~~
抓紧学习的时间，讲究学习效率，不要无畏的熬夜~其实对学习没帮助~~反而会影响第二天听课，最黄金的时间还是在课上~~
所以要有充足的睡眠时间，让身体在夜间进行正常的代谢排毒~

适当补充点维生素啊~~钙片一类的~~不能过量~~
一天一片就成了~~

然后就是运动~~蹦高，跳远，慢跑等等~~

运动,试着摸高,对着一个高物天天都试着去摸
当时我就这样高起来了,现在176

你没有报你的年龄多少,估计大概在16—18岁之间吧？ 另外,你先去当地医院放射科去拍一张手腕部的片子, 然后让医院的医生帮你看一下你的骨骺线是否已闭合,如果没闭合的话, 建议你带着这张拍片，去你所在地区的省级医院的增高门诊去挂一个号，请医生帮你处方，看是否有特殊药物能解决你的增高问题。我曾经对这个问题关注过，往往在比较大的省级医院（比如医科大学的附属医院）都设有增高门诊。当然了，如果你确实想去这样的大医院，最好事先给这家省级医院先挂一个电话，了解清楚再去。千万不要到私人开设的小医院去门诊。
祝你好运哦~！