半个多月了每天跳绳半小时，没有瘦而且腿疼

跳绳会长腿部肌肉,是腿部看上去更结实!还是每天多压压腿比较好!

之前没有这样子运动过，突然这样猛的增加运动量，大腿肌肉肯定会酸痛。不过这样子减肥可能没什么效果哦，单说跳绳不仅会使大腿变粗而且子运动量大的话子宫卵巢会下垂，选择适合自己的减肥方法才是最重要的，不要一开始就猛的增加运动，这样只会欲速则不达哦！适当的控制饮食，少吃高热量的刺激的食物，或者少吃多餐也可以，不习惯运动就练一下瑜伽也可以，躺在床上做踩单车也可以练腹部哦！

继续坚持,会瘦下来的.

跳那东西只会长小腿肌肉！真的！我试过，也有的人说有效果但是效果不大，我建议还是不要再跳那个！

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